Ритрит "Инструменты внимания"

О мероприятии

«Чтобы выйти за пределы мира, вам нужна внимательная неподвижность, неподвижное внимание».
/Нисаргадатта Махарадж/

Ритрит (ретрит) — это английское слово (retreat), в переводе обозначающее «уединение». В отличие от семинаров, ретрит посвящён в основном практическим занятиям, главные среди них — концентрация и медитация. 

"Ритрит - это возможность уединения, из тишины которого можно посмотреть на свою жизнь. Поверьте, оттуда все видится намного точнее и яснее". /Юрий Менячихин/

О программе:

Ритрит "Атма Вичара" Юрия Менячихина проходит в специальном закрытом ритритном пространстве, без отвлекающих факторов, в полной тишине.

Программа имеет 3 этапа, которые раскрывают 3 варианта внимания: концентрация, созерцание, присутствие - именно в таком порядке они открываются в порядке практик.

Нужен ли опыт сидения? Желателен, но не обязателен. Несмотря на то, что в последнее время приезжает все больше подготовленных участников, программу ритрита можно пройти и с нуля.

Теоретическая часть:

• Суть и этапы духовной практики
• Виды йоги
• Внимательность и осознанность

Основные техники:

• Атма-вичара
• Дзадзен
• Йога (асаны, пранаямы)
• Цигун
• Образные и звуковые медитации

Участники получат:

• Самое главное - понимание каждого для себя, насколько он хочет Истины и Свободы...

... а также:

• Непосредственный опыт тишины и ясности.
• Последовательное погружение в практики самоисследования и концентрации.
• Ясное описание пути концентрации и медитации.
• Простые и действенные методы работы с телом и вниманием.
• Целостную модель индивидуальной практики.
• Индивидуальную консультацию по практикам от Мастера.

Естественное состояние (Истинное Я) — сокровенная суть, доступная каждому в любой момент. Оно существует и всегда существовало независимо от наших представлений о нём. Но большинством из нас оно не осознается как явное. Наше сознание принимает различные формы, с которыми мы отождествляемся. Они создают иллюзию разделённости с Истинным Я. Возвращение в Естественное состояние не происходит от простого упоминания о нем (хотя история Дзен имеет такие прецеденты). Здесь мы сталкиваемся с главным парадоксом: Истинное Я не зависит от наших усилий, но без них не открывается. Наши усилия постепенно перерастают в глубинное тотальное намерение, которое помогает преодолеть иллюзию разделенности.

Этот путь имеет различные формы. Большинство из них включает в себя три основных процесса: очищение, концентрацию и медитацию. Они достаточно подробно изложены в тексте «Вишуддхи марга».

Цель концентрации — сделать внимание однонаправленным и сильным, подготовить сознание к медитации. Это достигается регулярной практикой. Объектом для концентрации может быть любой предмет или процесс, на котором вы можете долго фиксировать внимание.

Медитация, в отличие от концентрации, больше связана с аспектом мудрости, различением между Истиной (видья) и неведением (авидья). Медитация помогает найти ответы на ключевые вопросы духовной практики «Кто я?» и «Что есть мир?», открыть человеку Истинное Я, Высшее Сознание, Естественное состояние (Нисарга).