Знаю, что некоторые из нас присоединюется к ближайшему ритриту. Возможно мой личный опыт прохождения будет в чём-то полезен. С первого дня ретрита я столкнулась с болью в спине. В ногах проблем не было, а вот спина... дикая острая боль, забирающая всё моё внимание на себя. И это то, с чем, возможно (но вовсе не обязательно), встретитесь вы. Сила концентрации делает направленность нашего внимания подобно скальпелю хирурга. И даже при этом 2 недели отчаянной работы с болевым ощущением в спине (есть опыт випассаны) в моём случае ни к чему не приводили. Дверью стало решение не отдавать ни одной капли своего внимания боли. Когда Юра даёт совет "не отдавать внимание" - это не просто набор слов, это руководство к действию! Здесь очень внимательно - мне понадобилось 2 недели, чтобы это осознать. Ровно час такого сидения - не отдавания внимания боли - стало тем необходимым точным действием, после которого мой ум перестал переживать боль - тело переживало, а ум был не затронут. Тогда в теле начались трансформационные процессы - физический блок в виде схваток стал распускаться. Если бы я была в привычным восприятии, наверное, испытала бы болевой шок. Я поняла, почему у меня не получалось ничего сделать с болью - именно ум не пускал моё тело. Как только я "утончилась", тело стало делать свою работу. Поэтому, если попадёте в этот танец с болью, лучшее, что сможете сделать - держать своё внимание в чистом созерцании. И удивительно, но именно боль и поиски, как с ней справиться, позволили моему уму зайти "на ступеньку выше" - а дальше целый день такого созерцания без мыслей привело меня к внутреннему восприятию своего тела как света, как чистую неплотную энергию. Ещё день и меня в итоге "забрало" в состояние вне ума, похожее на переживание тысячи солнц. Несколько часов такого опыта показали, что если ум исчезает, остаюсь я как не я. Вывод, который сделала. Всё намного проще, чем кажется. Просто БУКВАЛЬНО нужно слушать рекомендации Юры и быть полным решимости "дойти до конца". С самого старта делать всё, что возможно, для качественного выполнения инструкции. Без всяких "но" и сомнений - в полном доверии. Каждый день - это прыжок. Каждый день был необходимым шагом к заключительному дню. В этом смысле ритрит имеет накопительный эффект в днях - всё самое интересное случается в конце. В середине будет большой соблазн отчаяться и сдаться, уйти в лайтовый вариант прохождения, отложить "до следующего раза" - нужно пройти этот момент, не вестись на разводку ума: "сейчас" самое лучшее время! Кто не проходил ритрит, обязательно подарите себе эту возможность - эти несколько недель могут стать самыми драгоценными в вашей жизни - это как поход в горы, где вы познакомитесь с собой - со своими слабостями и со своей силой. Всем желаю успехов! Я же обязательно буду повторять.